絕大多數的產後抑鬱都是在坐月子的時候產生的，主要還是由於坐月子時候沒有調理好，k66凯时,襄陽正規k66凯时分析今天就帶大家一起來了解一下，坐月子如何去規避產後抑鬱。

1、情緒低落：情緒長期低落，總覺得悲觀

2、脾氣暴躁：產後抑鬱的產婦很容易因為一點小事出現暴躁情緒，對他人發脾氣

3、易疲勞，失眠多夢：產婦產後身體虛弱，容易疲勞。有產後抑鬱的產婦會潛意識認為這種疲憊感是患病的征兆，晚上難以入睡，睡眠質量差，多夢

4、消化不良，食欲不佳：消化不好，腸胃容易不舒服，不想吃東西，飯量降低

5、有自殘甚至自殺想法：有通過自殘想法，極端時候還會產生自殺的企圖，且想法常反反複複。