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專業的產後修複中心

生完孩子後,越早鍛煉,身體恢複就越快。在分娩期間,可以適當地做一些柔和的運動,這對產後恢複非常有幫助,如慢跑、瑜伽等。

專業的產後修複中心

一、產後恢複運動

老年人總是認為女性生完孩子後就要坐月子,坐月子的時間在30-45天。在坐月子的時候,老人總是說新生媽媽應該躺下來休息,不要到處走。事實上,生完孩子後,越早鍛煉,身體恢複就越快。在分娩期間,可以適當地做一些柔和的運動,這對產後恢複非常有幫助,如慢跑、瑜伽等。

二、子宮恢複

懷孕的時候,胎兒慢慢長大,子宮也會隨之增大。生完孩子後,子宮需要一段時間才能恢複,在恢複的過程中會出現很多問題,護理不好就容易留下後遺症,產後可以通過這些方法來讓子宮盡快恢複:

1,要注意陰部的衛生,每天用溫水清洗,避免細菌進入引起炎症。

2,最好純母乳喂養,讓寶寶多吮吸,能夠刺激子宮收縮,恢複會比較快。

3,產後多喝湯水,要及時排尿,不能長時間憋尿,會影響子宮恢複。

4,產後不要長時間躺在床上,不睡覺的時候,可以起來走動下。適當運動對產後恢複有幫助。

三、盆底修複

醫院這個項目很火,現在市麵上大型產後修複中心也有這項目,主要是生產小孩後陰道鬆弛,毒素較多,炎症反複發作,盆骨變寬等等現象普遍。盆底修複就可以預防這些問題。

四、消除妊娠紋

通常妊娠紋在生產後幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。


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