1.生完孩子之後，身體有什麽變化?

腹直肌分離、檢測方法：你的上身微微地使勁抬起，類似於做仰臥起坐，但是身體不要全部抬出。45度就OK了。然後這個時候，我們把手指並排放入肚臍。並排插下去，如果超過了2指是需要做修複的。腹直肌已經分離了不能做仰臥起坐

2.腹直肌分離的危害：

不僅會影響肚子的美觀，還會引起腰痛、誘發腰肌勞損。髒器下垂，內髒功能損傷。

4.腹直肌分離的原因：

在孕期，身體會分泌一種激素叫鬆弛素。激素的分泌會讓身體各個關節和肌肉逐漸鬆弛。腹直肌也會出現相應分離。一般產後6-8個月腹直肌會恢複到2指以內。如果大於2指就要進行醫學幹預和健身訓練。不能直接進行卷腹和深度扭轉的練習，無論順產或剖腹產都會有不同程度的分離。

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